La sophrologie, méthode et résultats

La sophrologie : Comment se passe une séance ?

Elle s’organise en  2 temps :

  • Un temps d’échange :

Nous échangeons ensemble en début de séance et en fin de séance.

  • Un temps d’exercices pratiques :

  1. Relaxation dynamiques : Ce sont des exercices ludiques, mouvements associés à la respiration. Ces exercices permettent de relâcher les tensions et de porter attention au ressenti corporel.
  2. Un temps de relaxation, visualisation :  Vous vous laissez aller, toujours guidé par ma voix, vers un état de relaxation profonde.Votre corps est complètement détendu, mais votre esprit est très conscient de tout ce qui se passe en vous.

 

 

En groupe :

L’objectif de la sophrologie sera commun avec des ressources plus générales (par exemple : la gestion du stress, la relaxation).

Les groupes peuvent se constituer à la demande ou organiser par mes soins dans l’année.

Durée :

Une séance de sophrologie dure environ une heure.

Il s’agit en effet d’une démarche active. Vous vous engagez à  vous entrainer entre les séances afin d’intégrer les bienfaits de la sophrologie.

Tarif :

Tarif séance : 55 euros  la séance d’une heure .

Compter  une heure et demi pour la première séance (même tarif )

Prix pour les entreprises : sur devis

Lieu :

Les séances se passent soit dans mes locaux à Paris 12 (Nation) soit à domicile (est parisien). A domicile compter 10 euros de plus  en frais de déplacement .

Nombre de séances :

Le nombre de séances varie d’une personne à une autre selon  ses besoins.  Elle varie de 8 à 12 séances.

Le rythme (une séance toute les semaines voir tous les 15 jours) favorise la mise en œuvre des exercices.

Pourquoi la sophrologie ?

Tout d’abord, il convient de préciser que la sophrologie est une pratique. En cela, c’est une méthode gratifiante car c’est la participation de la personne qui lui permet aussi d’être acteur et de récolter les fruits de son action !

https://www.acoaconsultant.fr/votre-sophrologue-et-vous/