Actualités

Le toucher Thérapeutique

Le toucher Thérapeutique

Je vous propose des séances de toucher thérapeutique.

Le toucher thérapeutique est une approche qui rappelle l’antique pratique de l’imposition des mains. Il s’agit probablement de l’une des l’approches énergétiques les plus étudiées et documentées sur le plan scientifique. Diverses études tendent à montrer son efficacité pour réduire l’anxiété, la douleur et les effets indésirables postopératoires et de la chimiothérapie, par exemple.

Les soins énergétiques  permettent :

  • Une relaxation une détente dés les premières minutes des soins.
  • Une diminution de la douleur pendant le soin.
  • Un processus de guérison accélérée : principalement parce que la relaxation et le soulagement de la douleur ont des effets salutaires sur le système immunitaire.
  • Une réduction des symptômes psychosomatiques, réduction du stress. C’est la sensibilité du système nerveux autonome au toucher thérapeutique qui crée régulièrement une réponse de relaxation rapide.

Une séance vous permet de vous détendre profondément, à créer un état de bien être.

Malgré son nom, le toucher thérapeutique n’implique généralement pas de toucher direct. Je garde le plus souvent ses mains à une dizaine de centimètres du corps de la personne qui demeure vêtue.

Une séance de toucher thérapeutique se déroule normalement en 5 étapes :

  • Je me centre intérieurement.
  • À l’aide de ses mains, j’évalue la nature de votre champ énergétique.
  • J’effectue un balayage par de larges mouvements des mains pour éliminer les congestions d’énergie.
  • Je ré harmonise votre champ énergétique en y projetant des pensées, des sons ou des couleurs.
  • Puis, je réévalue la qualité du champ énergétique en m’assurant que l’équilibre est revenu.

Je vous invite à me contacter pour plus de renseignements.

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire

Prendre soin de soi

Prendre soin de soi par des  lectures

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous quelques lectures qui m’ont fait du bien à des certains moments de ma vie. Ils ne sont pas forcément récents et qu’importe…

Des lectures de développement personnels mais pas que …

Aussi, ce sont des lectures qui peuvent rejoindre la sophrologie dans le sens où elles  font du bien.

Évidemment ce sont des grains de sable dans la multitude de livres à notre disposition. Disons que ceux là ont ma petite préférence  ;))

Dans le domaine développement personnel :

Chevaucher son tigre de Giorgio Nardone. Facile à lire (lecture facile pour les vacances) et plein de d’idées.

https://www.acoaconsultant.fr/la-sophrologie-et-moi/

Giorgio Nardone - Chevaucher son tigre - L'art du stratagème ou comment résoudre des problèmes compliqués avec des solutions simples.

 

Dans un autre style de lecture : Une sorte de conte moderne, quête d’un prince à la recherche de sa sérénité.

Retrouver sa joie et sa sérénité. Je vous disais qu’il y avait un rapport avec la sophrologie.

https://pmcdn.priceminister.com/photo/923603383.jpg

Et celui d’une belle personne que j’apprécie beaucoup :

Joli thème pour une jolie personne

site de Géraldyne Prévot Gigant

Pouvoirs de l'espoir (Les)

Et maintenant place à la poésie : Sublime! Du bonheur des choses simples de la vie.

A lire, à déguster, à relire, à sourire, à pleurer.

Merci

Et autre artiste de la poésie. Un classique inclassable.

Du bonheur, de la délicatesse, de la légèreté avec humour, de la folie douce.

Bref, de la poésie pure. Un régal. Une lecture dont on se souvient.

Résultat de recherche d'images

Et pour les scientifiques :

Puis pour finir, facile à lire et très instructif

Guérir grâce à la neuroplasticité

 

 

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire
Présentation Sophrologue

Présentation Sophrologue

Sophrologie : exercice de présentation  en moins d’une minute.

C’est un exercice que je conseille pour tous les personnes  qui doivent se présenter rapidement et clairement (exercice inspiré du coaching)

Situation : je suis dans un ascenseur et je dois me présenter entre le 6 ème et 7 ème étages ( j’aime bien l’idée de hauteur)

Alors je commence et à vous de me dire si cela est suffisamment clair :

Bonjour ,

Je me présente : Virginie Chappotteau  et le  nom de ma société Acoaconsultant

Je suis sophrologue et coach

chambre syndicale de sophrologie

Alors c’est quoi la sophrologie?

Beaucoup de personnes me posent la question. Le nom est connu mais le contenu rarement

Littéralement c’est la science de l’esprit harmonieux

Sos : harmonieux

Phren : esprit

Logos : Science

C’est une thérapie brève et une philosophie de vie

Vaste programme me direz vous …

Je ne peux synthétiser en moins d’une minute mais je vais essayer

A quoi cela sert ?

Et bien je peux vous aider dans certaines situations :

Gérer votre stress

Améliorer la qualité de votre sommeil

Gérer certaines douleurs chroniques

Préparation mentale  : sport, travail, prise de paroles, pour les artistes

Aide à la concentration

Ou tout simplement acquérir un bien être général pour se reconnecter à soi

Cela peut se faire:

Soit en individuel pour une problématique personnelle

Soit en groupe sur une thématique plus générale

Soit au cabinet, soit chez vous, soit au sein de votre entreprise

Si vous êtes curieux, je vous invite à venir me demander plus d’explications

Et si vous êtes vraiment curieux, je vous propose des séances découvertes soit au sein de votre entreprise soit à Nation où je peux organiser des séances en mini groupe

Comment se passe une séance?

Pendant une séance nous travaillons à la fois sur le corps et sur l’esprit

Première partie de la séance : Des exercices corporels et la respiration afin de détendre le corps

Deuxième partie de la séance : Je vous accompagne avec ma voix dans une visualisation pour aller chercher vos ressources

Et pour conclure :  un dialogue pour exprimer vos ressentis

Alors est ce assez clair? Pour plus d’explications, je vous invite à prendre contact avec moi

 

Et voilà, 1 minute top chrono

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire

Sophrologie en petit groupe

Dans un cadre intime et convivial, je vous invite à des séances de sophrologie en mini groupe (5 personnes max) le lundi de 19h à 20h. Cette formule vous permet de découvrir et vivre au mieux la sophrologie.

Le premier groupe aura lieu le lundi 16 Avril 2018 à 19h

Si vous avez envie :

  • De vous faire du bien
  • De vous occuper de vous
  • De vous débarrasser de votre stress
  • D’avoir des outils pour vous reconnecter à vous même, à votre corps, à vos sensations, vos émotions
  • D’améliorer votre mieux être
  • Calmer le stress et l’agitation mentale
  • Prendre de la distance avec vos pensées et vos émotions

Après la séance, vous sortirez :

  • Plus détendue, plus apaisée
  • Avec vous des exercices faciles, adaptés pour vous  et réutilisables au quotidien : relaxation physiques et mentales, respiration, visualisation positives
  • Avec une envie de prendre soin de vous au quotidien

Je vous accompagne ( et le groupe aussi ) en toute bienveillance et en de façon confidentielle.

Le groupe amène un partage, une synergie permettant d’avancer différemment.

Modalités pratiques :

Quand?

A partir du Lundi 16 Avril 2018

  • Le lundi de 19h à 20 h

Où?

Je vous accueille dans le 12éme arrondissement ( rue du faubourg Saint Antoine)

Combien?

10 euros la séance d’une heure

Pour plus de renseignements : contactez moi au 0682344488

 

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire
Sophrologie et Coaching

Sophrologie et Coaching

L ‘alliance de la sophrologie et du coaching pour une thérapie brève

Quelle est la différence entre un coaching et la sophrologie ?

Je dirai qu’ils peuvent être parfois complémentaires, parfois indépendants dans le cadre d’une thérapie brève.

J’ai mis en place un accompagnement personnalisé avec le coaching et la sophrologie dans le cadre d’une thérapie bréve.

Cela me permet de m’adapter au plus juste à la demande du client.

Le fait de pouvoir proposer ce type de thérapie me permet d’être au plus prés du besoin du client.

J’allie souvent la sophrologie au coaching car, elle permet de dépasser les blocages et de faciliter les changements. Elle rétabli l’équilibre entre le corps et le mental. La sophrologie vous permettra de mieux vous connaitre, de mieux comprendre comment vous fonctionnez et donc, de mieux utiliser votre potentiel.

https://www.acoaconsultant.fr/sophrologie/la-sophrologie-methode-et-resultat/

Le changement avec la sophrologie et le coaching

En effet, parfois la demande peut être un coaching et la situation est bloquée. Et la personne a besoin de se reconnecter avec elle-même, de s’écouter autrement que par les mots et passer par le corps et ses ressentis . La visualisation positive permet elle aussi de se ressourcer.

Grâce à un état modifié de conscience, vous découvrez votre potentiel, vous écoutez vos sensations, vous vous reprogrammez!

La sophrologie est une thérapie psycho corporelle parfaite pour cela.

Ensuite lorsque les émotions sont apaisées, le contact avec soi même est renoué, un coaching peut commencer.

Par exemple, cette jeune fille qui arrive pour un coaching pour projet professionnel. Un peu perdue sur son avenir, et en plein doute sur elle-même, elle me dit être incapable de parler et d’imaginer la suite de son parcours.

Son corps est fatigué et rempli de tensions. Les larmes sont difficiles à retenir.

Je lui propose quelques exercices de sophrologie afin de la détendre et de reprendre contact avec son corps et son souffle.

Elle est curieuse d’essayer et surtout elle a l’envie de se détendre (arrêter les pensées parasites qui tournent dans son cerveau, son cerveau fatigué), reprendre contact avec l’essentiel son souffle et son corps.

Aussi je lui propose un accompagnement avec la sophrologie afin de prendre un peu de temps pour elle, de calme et de retrouver ses ressources à l’intérieur.

Après quelques séances, elle redevient calme et détendue et peut entreprendre de façon plus sereine  un coaching sur son avenir.

L’alliance entre le coaching et la sophrologie permet d’avancer en harmonie de façon brève et autonome.

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire
La sophrologie : une thérapie du bien être et une philosophie de vie

La sophrologie : une thérapie du bien être et une philosophie de vie

La sophrologie est une thérapie du mieux être et une philosophie de vie

Communiquer sur la sophrologie, sur les bénéfices qu’elle engendre.

J’en parle, j’explique, j’essaie de donner envie. La meilleure chose, c’est d’essayer, de faire, d’intégrer, d’apprécier, de vivre la sophrologie.

Ainsi, la sophrologie est une philosophie de vie.

Je donne mon exemple en partage.

Tous les jours, je profite de cette thérapie positive. Doucement, avec persévérance, elle change ma vie et mes ressentis.

Je deviens au fur et à mesure attentive à tous les moments de la vie et des bouffées de gratitude montent en moi. C’est imperceptible, étrange, ces sensations de bien être.

Tout est juste, à sa juste place, le corps détendu, le cœur qui bat à son rythme.

Je suis présente, vibrante.

J’imagine parfois les ressentis d’un artiste devant son œuvre achevée : ce sentiment de plénitude, de justesse, de gratitude. Il y a du travail, du découragement, de la fatigue et pourtant…

Et pourtant parfois, je sens la justesse de la beauté, l’accord du monde, des sens. Les mots sont difficiles à trouver pour décrire ces sensations. C’est fugace, court. Évidemment, je ne suis pas toujours dans cet état de conscience parfaite. Mon corps l’a ressenti, ma conscience en a pris ‘conscience’.

Je sais alors je tends à recommencer, à réessayer, à intégrer.

Il y a cette énergie, juste, pleine où tous les sens sont en accord, présent pour le création. Cette vague de justesse, de concentration, qui fait dire je suis sur la bonne route, le bon chemin, la bonne voie.

Cet état vibrant dure quelques heures, quelques minutes, peu importe.

Je sais, je sens et cela se trouve quelque part dans mon corps, mon esprit , mon cœur.

Alors je peux le retrouver et c’est un travail, une pratique, un entrainement.

Après une séance de sophrologie, je ressens parfois cela.

Et je sais qu’il suffit d’une fois pour que mon corps, mes cellules aient enregistré cet état et je peux le retrouver.

Et c’est cette philosophie du bien être que j’ai envie de partager avec toutes les personnes désireuses de connaitre un mieux être. Je vous accompagne avec cette envie.

 

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire

L’art et la sophrologie

Quand la sophrologie rejoint l’art

« L’œil n’est pas le seul à percevoir le monde. Ses connexions au cerveau, couplées aux autres sens par lesquels nous ressentons la chaleur, vent froid, bruit, odeurs, etc… composent une image incroyablement compacte du monde dont la plasticité et la densité sont encore enrichies par la qualité de notre état émotionnel. »

Albert Renger –Patzsch 1937 Photographe (auteur du livre ‘ Le monde est beau’)

exposition Albert Renger Patch 2017

Cette phrase me parle. Cette vision du monde rejoint mon travail d’accompagnement en sophrologie.

Chaque moment de vie est enregistré par notre cerveau par nos différents canaux sensitifs et enrichis par notre état émotionnel.

Et chaque fois que je regarde une chose, un être, un paysage j’enregistre la vision (les lumières, les couleurs). J’enregistre aussi les sons, je sens les odeurs, les parfums, j’ai sur ma peau des sensations (chaud, froid…). Je touche des matières et parfois même j’ai des goûts dans la bouche. Tous mes sens sont en action.

Ainsi, tout est enregistré par mon cerveau, parfois à mon insu, parfois avec ma concentration (souvent les moments qui me touchent profondément). Et tout cela est enrichi par mes émotions positives ou négatives. Cet artiste a résumé en quelques mots le concept de la perception globale, qui est travaillé en sophrologie.

Aussi, par les visualisations positives, nous sommes dans la capacité de se reconnecter à des états émotionnels positifs et de les réactiver.

Par exemple, dans l’accompagnement d’un état phobique, la visualisation remplacera la sensation négative par une sensation positive. La sophrologie est très efficace pour ce type de pathologie.

Voilà comment une exposition de photographie peut entrainer une réflexion sur mon métier.

 

 

 

 

 

 

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire
le sophrologue et le bien-être

le sophrologue et le bien-être

Je suis sophrologue et j’accompagne les personnes dans leur bien être.

Je suis thérapeute sophrologue et j’aime cela.

J’aime voir mes clients être éblouis, surpris, perturbés, dérangés, amusés par leurs ressentis, surpris par eux mêmes tout simplement.

J’aime les voir commencer à penser différemment, à ressentir leur corps différemment, à accepter leurs émotions avec bienveillance, à penser de façon plus positive.

J’aime les voir devenir autonome.

Je suis sophrologue et j’aime accompagner les personnes à identifier leurs ressentis profonds :

Identifier leur état interne

Identifier ce qui est bon pour soi

Identifier ses propres ressources

Moi même, j’ai changé, bougé, ressenti, avancé, douté, je me suis contractée, décontractée, j’ai visualisé, je me suis entrainée.

Je suis sophrologue et j’aime cela.

Comment j’en suis arrivée là?

Tout un chemin que je continue à parcourir, à mon rythme.

J’aime accompagner les personnes vers  leur propre chemin et j’aime pratiquer, m’améliorer, ressentir.

C’est étrange parfois comme les choses bougent sans bruit, avec lenteur presque, avec délicatesse.

Au début de ma pratique de la sophrologie et de la méditation, j’ai eu du mal je l’avoue.

Mon impatience, ma curiosité, mon envie de changer “vite et bien”, en contrôlant, en maitrisant dans la tête, en jugeant…

Et puis, petit à petit, en m’entrainant, en prenant conscience, j’ai changé.

Et j’ essaie de m’améliorer un peu chaque jour.

Je suis sophrologue et j’aime cela.

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire
Votre sophrologue et vous

Votre sophrologue et vous

Respirer avec votre sophrologue

Je suis sophrologue et je vous accompagne pour vous rendre autonome dans votre bien être au quotidien.

Avec des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Respirer, contracter, décontracter, ressentir, visualiser, respirer, profiter

 

respirer avec votre sophrologue

 

Publié par Virginie dans Actualités, 0 commentaire