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Sophrologie en petit groupe

Dans un cadre intime et convivial, je vous invite à des séances de sophrologie en mini groupe (5 personnes max) le lundi de 19h à 20h. Cette formule vous permet de découvrir et vivre au mieux la sophrologie.

Le premier groupe aura lieu le lundi 16 Avril 2018 à 19h

Si vous avez envie :

  • De vous faire du bien
  • De vous occuper de vous
  • De vous débarrasser de votre stress
  • D’avoir des outils pour vous reconnecter à vous même, à votre corps, à vos sensations, vos émotions
  • D’améliorer votre mieux être
  • Calmer le stress et l’agitation mentale
  • Prendre de la distance avec vos pensées et vos émotions

Après la séance, vous sortirez :

  • Plus détendue, plus apaisée
  • Avec vous des exercices faciles, adaptés pour vous  et réutilisables au quotidien : relaxation physiques et mentales, respiration, visualisation positives
  • Avec une envie de prendre soin de vous au quotidien

Je vous accompagne ( et le groupe aussi ) en toute bienveillance et en de façon confidentielle.

Le groupe amène un partage, une synergie permettant d’avancer différemment.

Modalités pratiques :

Quand?

A partir du Lundi 16 Avril 2018

  • Le lundi de 19h à 20 h

Où?

Je vous accueille dans le 12éme arrondissement ( rue du faubourg Saint Antoine)

Combien?

10 euros la séance d’une heure

Pour plus de renseignements : contactez moi au 0682344488

 

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Sophrologie et Coaching

Sophrologie et Coaching

L ‘alliance de la sophrologie et du coaching pour une thérapie brève

Quelle est la différence entre un coaching et la sophrologie ?

Je dirai qu’ils peuvent être parfois complémentaires, parfois indépendants dans le cadre d’une thérapie brève.

J’ai mis en place un accompagnement personnalisé avec le coaching et la sophrologie dans le cadre d’une thérapie bréve.

Cela me permet de m’adapter au plus juste à la demande du client.

Le fait de pouvoir proposer ce type de thérapie me permet d’être au plus prés du besoin du client.

J’allie souvent la sophrologie au coaching car, elle permet de dépasser les blocages et de faciliter les changements. Elle rétabli l’équilibre entre le corps et le mental. La sophrologie vous permettra de mieux vous connaitre, de mieux comprendre comment vous fonctionnez et donc, de mieux utiliser votre potentiel.

https://www.acoaconsultant.fr/sophrologie/la-sophrologie-methode-et-resultat/

Le changement avec la sophrologie et le coaching

En effet, parfois la demande peut être un coaching et la situation est bloquée. Et la personne a besoin de se reconnecter avec elle-même, de s’écouter autrement que par les mots et passer par le corps et ses ressentis . La visualisation positive permet elle aussi de se ressourcer.

Grâce à un état modifié de conscience, vous découvrez votre potentiel, vous écoutez vos sensations, vous vous reprogrammez!

La sophrologie est une thérapie psycho corporelle parfaite pour cela.

Ensuite lorsque les émotions sont apaisées, le contact avec soi même est renoué, un coaching peut commencer.

Par exemple, cette jeune fille qui arrive pour un coaching pour projet professionnel. Un peu perdue sur son avenir, et en plein doute sur elle-même, elle me dit être incapable de parler et d’imaginer la suite de son parcours.

Son corps est fatigué et rempli de tensions. Les larmes sont difficiles à retenir.

Je lui propose quelques exercices de sophrologie afin de la détendre et de reprendre contact avec son corps et son souffle.

Elle est curieuse d’essayer et surtout elle a l’envie de se détendre (arrêter les pensées parasites qui tournent dans son cerveau, son cerveau fatigué), reprendre contact avec l’essentiel son souffle et son corps.

Aussi je lui propose un accompagnement avec la sophrologie afin de prendre un peu de temps pour elle, de calme et de retrouver ses ressources à l’intérieur.

Après quelques séances, elle redevient calme et détendue et peut entreprendre de façon plus sereine  un coaching sur son avenir.

L’alliance entre le coaching et la sophrologie permet d’avancer en harmonie de façon brève et autonome.

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La sophrologie : une thérapie du bien être et une philosophie de vie

La sophrologie : une thérapie du bien être et une philosophie de vie

La sophrologie est une thérapie du mieux être et une philosophie de vie

Communiquer sur la sophrologie, sur les bénéfices qu’elle engendre.

J’en parle, j’explique, j’essaie de donner envie. La meilleure chose, c’est d’essayer, de faire, d’intégrer, d’apprécier, de vivre la sophrologie.

Ainsi, la sophrologie est une philosophie de vie.

Je donne mon exemple en partage.

Tous les jours, je profite de cette thérapie positive. Doucement, avec persévérance, elle change ma vie et mes ressentis.

Je deviens au fur et à mesure attentive à tous les moments de la vie et des bouffées de gratitude montent en moi. C’est imperceptible, étrange, ces sensations de bien être.

Tout est juste, à sa juste place, le corps détendu, le cœur qui bat à son rythme.

Je suis présente, vibrante.

J’imagine parfois les ressentis d’un artiste devant son œuvre achevée : ce sentiment de plénitude, de justesse, de gratitude. Il y a du travail, du découragement, de la fatigue et pourtant…

Et pourtant parfois, je sens la justesse de la beauté, l’accord du monde, des sens. Les mots sont difficiles à trouver pour décrire ces sensations. C’est fugace, court. Évidemment, je ne suis pas toujours dans cet état de conscience parfaite. Mon corps l’a ressenti, ma conscience en a pris ‘conscience’.

Je sais alors je tends à recommencer, à réessayer, à intégrer.

Il y a cette énergie, juste, pleine où tous les sens sont en accord, présent pour le création. Cette vague de justesse, de concentration, qui fait dire je suis sur la bonne route, le bon chemin, la bonne voie.

Cet état vibrant dure quelques heures, quelques minutes, peu importe.

Je sais, je sens et cela se trouve quelque part dans mon corps, mon esprit , mon cœur.

Alors je peux le retrouver et c’est un travail, une pratique, un entrainement.

Après une séance de sophrologie, je ressens parfois cela.

Et je sais qu’il suffit d’une fois pour que mon corps, mes cellules aient enregistré cet état et je peux le retrouver.

Et c’est cette philosophie du bien être que j’ai envie de partager avec toutes les personnes désireuses de connaitre un mieux être. Je vous accompagne avec cette envie.

 

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L’art et la sophrologie

Quand la sophrologie rejoint l’art

« L’œil n’est pas le seul à percevoir le monde. Ses connexions au cerveau, couplées aux autres sens par lesquels nous ressentons la chaleur, vent froid, bruit, odeurs, etc… composent une image incroyablement compacte du monde dont la plasticité et la densité sont encore enrichies par la qualité de notre état émotionnel. »

Albert Renger –Patzsch 1937 Photographe (auteur du livre ‘ Le monde est beau’)

exposition Albert Renger Patch 2017

Cette phrase me parle. Cette vision du monde rejoint mon travail d’accompagnement en sophrologie.

Chaque moment de vie est enregistré par notre cerveau par nos différents canaux sensitifs et enrichis par notre état émotionnel.

Et chaque fois que je regarde une chose, un être, un paysage j’enregistre la vision (les lumières, les couleurs). J’enregistre aussi les sons, je sens les odeurs, les parfums, j’ai sur ma peau des sensations (chaud, froid…). Je touche des matières et parfois même j’ai des goûts dans la bouche. Tous mes sens sont en action.

Ainsi, tout est enregistré par mon cerveau, parfois à mon insu, parfois avec ma concentration (souvent les moments qui me touchent profondément). Et tout cela est enrichi par mes émotions positives ou négatives. Cet artiste a résumé en quelques mots le concept de la perception globale, qui est travaillé en sophrologie.

Aussi, par les visualisations positives, nous sommes dans la capacité de se reconnecter à des états émotionnels positifs et de les réactiver.

Par exemple, dans l’accompagnement d’un état phobique, la visualisation remplacera la sensation négative par une sensation positive. La sophrologie est très efficace pour ce type de pathologie.

Voilà comment une exposition de photographie peut entrainer une réflexion sur mon métier.

 

 

 

 

 

 

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le sophrologue et le bien-être

le sophrologue et le bien-être

Je suis sophrologue et j’accompagne les personnes dans leur bien être.

Je suis thérapeute sophrologue et j’aime cela.

J’aime voir mes clients être éblouis, surpris, perturbés, dérangés, amusés par leurs ressentis, surpris par eux mêmes tout simplement.

J’aime les voir commencer à penser différemment, à ressentir leur corps différemment, à accepter leurs émotions avec bienveillance, à penser de façon plus positive.

J’aime les voir devenir autonome.

Je suis sophrologue et j’aime accompagner les personnes à identifier leurs ressentis profonds :

Identifier leur état interne

Identifier ce qui est bon pour soi

Identifier ses propres ressources

Moi même, j’ai changé, bougé, ressenti, avancé, douté, je me suis contractée, décontractée, j’ai visualisé, je me suis entrainée.

Je suis sophrologue et j’aime cela.

Comment j’en suis arrivée là?

Tout un chemin que je continue à parcourir, à mon rythme.

J’aime accompagner les personnes vers  leur propre chemin et j’aime pratiquer, m’améliorer, ressentir.

C’est étrange parfois comme les choses bougent sans bruit, avec lenteur presque, avec délicatesse.

Au début de ma pratique de la sophrologie et de la méditation, j’ai eu du mal je l’avoue.

Mon impatience, ma curiosité, mon envie de changer “vite et bien”, en contrôlant, en maitrisant dans la tête, en jugeant…

Et puis, petit à petit, en m’entrainant, en prenant conscience, j’ai changé.

Et j’ essaie de m’améliorer un peu chaque jour.

Je suis sophrologue et j’aime cela.

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Votre sophrologue et vous

Votre sophrologue et vous

Respirer avec votre sophrologue

Je suis sophrologue et je vous accompagne pour vous rendre autonome dans votre bien être au quotidien.

Avec des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Respirer, contracter, décontracter, ressentir, visualiser, respirer, profiter

 

respirer avec votre sophrologue

 

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