corps et sophrologie

Accepter son corps dans sa réalité

 Vivre son corps dans sa réalité

La sophrologie peut aider à prendre conscience de votre corps et à mieux l’aimer tel qu’il est, à le regarder positivement et par ce biais commencer à s’aimer.

Comment apprendre à mieux s’aimer ?

Le principe du schéma corporel : L’activation de la présence du corps (la peau, les tissus, les muscles, les organes à l’intérieur) se fait par différents exercices corporels.

En sophrologie, l’intégration du schéma corporel dans la conscience est primordiale : intégrer son corps avec son histoire, sa forme, sa structure pour une meilleure intégration de soi.

En passant par le corps et sa réalité, en commençant par le regarder positivement, on commence aussi par s’aimer.

Car l’amour de soi commence par l’acceptation de soi : de son corps tel qu’il est avec son histoire et son vécu.

L’estime de soi commence aussi par cette acceptation de soi .

Notre corps est notre allié.

Il s’agit de sortir du phantasme de soi (trop de ceci ou pas assez de cela) mais plutôt de renforcer sa corporalité comme une réalité vécue. Avec les exercices de sophrologie, vous augmentez votre conscience de l’extérieur et de l’intérieur de votre corps : sa forme, sa structure, son mouvement …

Alors dés à présent, vous pouvez commencer à prendre conscience de vos sensations corporelles et par là développer l’image positive de votre corps.

En sophrologie, votre corps est divisé en 5 parties avant d’envisager sa globalité entière :

La tête

Les épaules et le cou et la face externe des bras

Le thorax et la partie interne des bras

La ceinture abdominale et le dos

Les jambes et toute la partie inférieure

 

Par exemple, un exercice de toucher :  vous pouvez toucher chacune de ces parties, de sentir sous vos doigts votre forme, accepter d’être bienveillant avec soi même, gentil avec son corps et de le considérer comme un allié.

Le matin, hydratez vous de crème en conscience avec bienveillance ;))

 

Apprendre à mieux s’aimer en apprenant la réalité de son corps tel qu’il est.

En bref, toucher votre corps, soyez gentil et bienveillant avec lui.

En l’aimant vous apprendrez à vous aimer.

La sophrologie c’est partout, n’importe quand, à chaque moment de la journée vous pouvez l’utiliser afin de mieux vous aimer, de mieux vous connaître dans votre globalité.

 

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